dzien nie

Za dużo białka w prochu, ogólnie dużo białka, ponad 3g/kgmc, na saa ciśniesz? Tłuszczy zdrowych brak jak np ryby, poza tym chyba nie będziesz dzień w dzień jadł tego samego? Ryż np na kasze, makarony, ziemniaki, chleb pełnosiarnisty czy płatki owsiane. Zapotrzebowanie też nie podałeś. Warzywa jesz jakieś? Zmieniony przez - SutSon w dniu 2012-07-28 [...]

[...] mistrzostwa Hiszpanii ostro wzięli się za cięcia w zespole. Na pierwszy ogień poszedł trener Vicente del Bosque i kapitan drużyny Fernando Hierro - pisze jeden z niemieckich dzienników. 35-letniemu obrońcy Realu Madryt do końca dobiegł kontrakt z tym klubem. Działacze postanowili więc go nie przedłużać, żegnając się w ten sposób po 14 latach z [...]

[...] katowanie sie cardio.Jak juz dajesz kardio to i wegle lepiej miec wyzej.Uklad nerwowy tez musi wyrabiac,a wolniej sie regeneruje niz miesnie.Osobiscie rotowalbym weglami dzien niskich wegli jak i odpowiednio wysokich. /SFD/2023/9/8/1b4d9f76cea147639b86357a3721c4c9.jpg Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2023-09-08 09:52:27 Zdjęcie sylwetki na [...]

Po tym jak wywaliłem z tygodnia 2 obwodówki i 2xbieg nie ma problemu. Dam radę się zregenerować w jeden dzień w tyg b od paru lat tak trenuję :D

"Pomoc przy diecie", to może i mnie pomożecie. Dodam, że jestem nowa i niestraszna mi krytyka ;) Nie zarzekaj się bo zaraz będzie miazga Moja przykładowa dieta: Śniadanie Piecz. chr. Wasa 3 szt. Serek owocowy Danio O w ****ę Dobry dowcip, beznadzieja!!! II śniadanie Chleb 50g Wędlina 20g Sałata Dno!!! Obiad G. kubek Ryż 50g jabłko 100g [...]

czegos takiego szukalem mysle ze nalezy sie sog pozdrawiam!! Z dnia na dzień duży nie bedziesz , ale z roku na rok TAK!

[...] gainera mozesz kupic - jesli masz wystarczajaco $$$: http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=mass%20fusion lub np mutanta it. Gainer to kanapka w proszku jego "moc" jest podobna do mocy posilku. W diecie najprawdopodobniej jest za malo kalorii. NO i pamietaj, ze jesli chcesz powielac dzien w dzien takie samo menu - to jest to zły pomysł.

Day 40 Gardlo cos wczoraj mnie pobolwalo no i chorobsko , angina migdaly cale zainfekowane i goraczka.. dalem rade jakos pracy pomimo garaczki ale dzien do zapomnienia.. bylem u lekarza poszedl antybiotyk i odpoczynek w domu po pracy . Dieta Apetytu nie bylo ale paczke delicji wpyerdolilem %-) pisze zeby nie bylo ze oszukuje xD [...]

NIE !!! ja bede Prezesem TEXT ROKU !!! chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO [...]

trenuje co 2gi dzień texasa nie moge rozkminić za to brydże lepiej robie a i bejbisa coś tam probowałem ale ciężki jest kół to sie chyba nigdy nie naucze BTW. Ile obrotów thomasa? Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-07-06 20:14:55

30g platkow Cie nie zabije, szczegolnie z rana bo sie spali przez caly dzien, no chyba ze chcesz chodzic zamulona i spiaca caly czas ... twoj wybor

[...] jajko +2 białka warzywa(fasolka, ogorki, marcheka) indyk xD jakies 150g conajmniej kalafior xD no i oczywiscie pewnie sie cos podrodze zje typu barylka czekoladowa albo serek babybel ale wkoncu mam aktywny dzien xD duzo chodzenia itd;P Zmieniony przez - miss1991 w dniu 2008-12-09 18:08:05 Zmieniony przez - miss1991 w dniu 2008-12-09 20:03:31

znów jestesm na low carb xD juz drugi dzien;) mam tak proporcje ok 160g bialka 90 tluszczu i 50 ww wsumie ok 1800kcl xD moje surowce tzn jedznie z ktorych pobieram to: miesa rozne (schab indyk jakies szynki kiłabska drobiowa pieczen cielecina itd nie jem tlyko indyka xD ) ser(biała twarogowe, wiejskie zolty, plesniowe) jaja kurze przepiorcze [...]

musisz wybrac jakis trening metode zazwyczaj wychodzi 3-4 razy w tyg. to nie dziala tak ze co drugi dzien jest ok a co co trzeci nie czy przytyjesz zalezy od ilosci kalorii piwo oczywiscie cie nie zabije ale przesadzac oczywiscie tez nie mozna z ilosci czy czestoscia

ja jablczan narazie odrtazdzam, wedloog mnie jest teraz zbędny. wez monohydrat, w takim dawkowaniu dzien treningowy - 5g po treningu, albo przed nim dzien nietreningowy - 5g rano. wiecej Ci nie trzeba. Jezeli koniecznie chcesz jabłczan mozesz skorzystac z rozpiski z poprzedniej strony, ale odradzam.

czuwaj czuwaj pffff zaraz a6w bede robil, dopiro drugi dzien a mi sie tak nie chceeeeeeeeeeee http://www.insomnia.pl/Razem_%C4%87wiczymy_A6W_-_start_18_kwietnia_!!-t611011.html

Ja Ci powiem, że ta sielana to nic dobrego, z punktu widzenia zdrowia. Jak ja nie mam co ze sobą zrobić, to od razu mam do dupy dzień...

Plecy 1.Podciaganie na drazku szeroko - 3/4/5/6 2.Wioslowanie sztanga w opadzie - ??? 3.Wioslowanie hantla na plaskiej - 8/6/6 4.Dzien dobry - 15/12/10 Na plecy tak to widzisz ? Ile dac seri w 2cw zebym nie przedobrzyl ogolnie ?

dzień dobry wszystkim żeby nie było :P

[...] zapotrzebowanie, przeczytaj tematy podwieszone :) Zobacz inne diety redukcyjne ulozone przez ludzi i zalapiesz o co chodzi. Moja dieta wyglada w taki sposob, wkleje ci jeden dzien dla przykladu na szybkosci P1 platki owsiane jajecznica z 3 jajek oliwa jakies warzywo omega-3 p2 ryz brazowy piers z kurczaka olej lniany surowka p3 kasza gryczana [...]